Dieta bez laktozy
Dieta bez laktozy to sposób odżywiania, w którym wyeliminowana jest żywność zawierająca laktozę – cukier naturalnie występujący w mleku i produktach mlecznych. Laktoza jest trudna do strawienia dla niektórych osób, zwłaszcza tych cierpiących na nietolerancję laktozy.
W diecie bez laktozy unika się produktów mlecznych, takich jak mleko, sery, jogurty, masło i lody. Zamiast nich można sięgnąć po produkty zastępcze, które są wolne od laktozy, takie jak mleko roślinne (np. sojowe, ryżowe, migdałowe), sery bez laktozy, jogurty na bazie roślinnej i margaryny roślinne.
Dieta bez laktozy może być korzystna dla osób z nietolerancją laktozy, ponieważ pozwala uniknąć nieprzyjemnych objawów, takich jak ból brzucha, wzdęcia, nudności i biegunka, które mogą wystąpić po spożyciu produktów mlecznych.
Dieta bez laktozy to sposób odżywiania, w którym wyeliminowana jest żywność zawierająca laktozę – cukier naturalnie występujący w mleku i produktach mlecznych. Laktoza jest trudna do strawienia dla niektórych osób, zwłaszcza tych cierpiących na nietolerancję laktozy.
W diecie bez laktozy unika się produktów mlecznych, takich jak mleko, sery, jogurty, masło i lody. Zamiast nich można sięgnąć po produkty zastępcze, które są wolne od laktozy, takie jak mleko roślinne (np. sojowe, ryżowe, migdałowe), sery bez laktozy, jogurty na bazie roślinnej i margaryny roślinne.
Dieta bez laktozy może być korzystna dla osób z nietolerancją laktozy, ponieważ pozwala uniknąć nieprzyjemnych objawów, takich jak ból brzucha, wzdęcia, nudności i biegunka, które mogą wystąpić po spożyciu produktów mlecznych.
Rozkład
WĘGLOWODANY
TŁUSZCZE
BIAŁKA
30-40%
30-40%
20-25%
WĘGLOWODANY
30-40%
TŁUSZCZE
30-40%
BIAŁKA
20-25%